Haben Sie diesen Satz auch schon einmal gehört? Eigentlich klingt es ja auch gar nicht so abwegig – Denn schließlich ist Botulinumtoxin ja ein Gift.
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Sie haben wenig Zeit und wollen trotzdem straffe, schlanke Oberschenkel? Dieses Training nimmt nicht mehr als 15 Minuten täglich in Anspruch!

Übung 1  

1. Stellen Sie sich hüftbreit hin, die Arme locker seitlich hängen lassen.
2. Machen Sie einen Ausfallschritt nach rechts vorn, bis das Bein 45° abgewinkelt ist.
3. Schieben Sie die Hüfte nach vorne und strecken Sie das linke Bein.
4. Beide Seiten jeweils 10-12 Mal wiederholen.

Übung 2

1. Stellen Sie den linken Fuß auf eine Erhöhung (Stufe, „Stockerl“,…), sodass er ca. im rechten Winkel abgewinkelt ist.
2. Drücken Sie den Körper nun hoch, bis das linke Bein durchgestreckt ist. Danach kommen Sie wieder in die Ausgangsposition zurück.
3. Wiederholen Sie die Übung ca. 10-12 Mal pro Seite
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Dieses Bild zeigt auf witzige Art und Weise, wie ein Volksschüler über die Brüste der Frauen denkt.
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Hüftspeck, eine zu große Nase, Schweißflecken…die Probleme der Frauen – Richtig? Falsch. Denn auch der Mann von heute tut einiges für sein Aussehen und sein Auftreten. Jung, dynamisch, sportlich und gut aussehend zu sein – das ist auch der Traum der Männerwelt. Wer glaubt, dass Frauen mehr Zeit in ihr Aussehen investieren, der täuscht sich gewaltig. Auch für ihre Fitness tut Mann einiges. Aber bestimmte Problemzonen lassen sich auch bei den Männern nicht wegtrainieren.
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Nicht nur beim Raften ist höchste Sicherheit geboten. Wenn man weiß, dass man (in meinem Fall durch einen schicken Helm) gut geschützt ist und sich keine Sorgen um die eigene Sicherheit machen muss, kann man sich auch viel besser auf alles Schöne, Spannende und Unbekannte konzentrieren.

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